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小米的功效，小米的功效是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、能给身体补充丰富碳水化合物的是糖，一克糖能产生4千卡的能量。适当吃小米可以补充身体的能量，对缓解疲劳，恢复体力非常有效。

2、从中医食疗的角度来说，可以益肾，因为小米味甘、咸、凉，入脾、胃、肾经。对于因肾虚引起的恶心、呕吐、饱腹、口渴、腰膝酸软、腰腿酸痛、脚气无力、嗜睡的人，适当吃点小米就好了，滋补脾经、胃经、肾经。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。